Политика
Тренер назвала лучшие упражнения для тонкой талии
Вице-чемпионка мира по фитнесу, тренер Элеонора Алибаева назвала лучшие упражнения для тонкой талии. Первым упражнением Алибаева посоветовала втягивать живот и удерживать его в таком положении, не выдыхая. Вторым упражнением стала скрутка, при которой локоть тянется к противоположному колену.
logo_Lenta_big Главное Россия Мир Бывший СССР Экономика Недвижимость Силовые структуры Наука и техника Авто Культура Спорт Интернет и СМИ Ценности Путешествия Из жизни Забота о себе Среда обитания Теперь вы знаете Эксклюзивы Статьи Фото Спецпроекты Исследования Мини-игры Архив Лента добра Хочешь видеть только хорошие новости? Жми! Вернуться в обычную ленту? Войти Реклама
Вице-чемпионка мира по фитнесу, тренер Элеонора Алибаева назвала лучшие упражнения для тонкой талии. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс» .
Первым упражнением Алибаева посоветовала втягивать живот и удерживать его в таком положении, не выдыхая. Так нужно сделать пять раз. Вторым упражнением стала скрутка, при которой локоть тянется к противоположному колену. Третье упражнение — планка на прямых руках, при которой надо подтягивать колени к груди.
При следующем упражнении нужно лечь на спину и вытянуть руки и ноги вверх. Затем опустить левую руку и правую ногу, поднять их и повторить то же самое с оставшимися конечностями. Так нужно сделать 30 раз. Для выполнения последнего упражнения нужно сесть на пол, поднять ноги перед спиной, и выполнять скручивания влево и вправо.
13 марта тренер Майк Боул дал советы по избавлению от жира в области живота. Специалист заявил, что уменьшить объем живота можно только в процессе похудения, поэтому неверно прорабатывать лишь эту зону, но не заниматься прокачкой остальных и не менять питание.
Источник: https://lenta.ru/news/2023/03/29/trener_fitness/
Оригинал публикации — lenta.ru; права принадлежат правообладателю.